脾与胃

——亲如手足

脾与胃相表里

脾与胃同居中焦，以膜相连，两者构成表里配合关系，具有“升清降浊”的生理功能，且同为人体气机升降之枢纽。脾与胃一脏一腑彼此互相依赖，相互制约，保持动态平衡，共同完成饮食的消化吸收功能。

脾胃的“升清降浊”

《黄帝内经》上说：“五脏者，藏精气而不泻；六腑者，传化物而不藏。”故脾气以上行为顺，胃气以下行为顺，一上一下，有升有降，生机不息。脾主升，是说脾不仅消化水谷，而且还能吸收和输布水谷精微。水谷入胃后，经胃的腐熟消化，脾才能将水谷精微输布给脏腑，以营养四肢、皮毛、筋骨、肌肉等组织，从而推动机体的新陈代谢，维持正常的生命。胃主降，是说胃除腐熟与消化水谷之外，还包括向下传送食糜到小肠的作用。胃的向下传导是胃气和降的具体表现，只有胃气和降功能正常，食糜才能有规律地下降传至小肠而进行吸收活动，并保持胃肠虚实更替、“实而不满”的生理状态。脾胃的“升清降浊”是相互协调的，一方失调，必引起另一方异常，故《临证指南》里说“脾宜升则健”“胃宜降则和”。

一般来说，如果病症中表现为吐，是与胃有关；表现为泻，是与脾有关。

脾经和胃经

脾属阴，胃属阳，中医总把脾和胃联系在一起，这是因为足阳明胃经与足太阴脾经相表里。足太阴脾经从足上行属脾络胃，足阳明胃经从头下行属胃络脾，故脏腑之气各应顺其经脉的走向循行。

另外，脾经和胃经当令时，对应时辰来养生，可以起到事半功倍的作用。

胃不好，脾受牵连

中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是个整体概念，包括整个消化系统。脾与胃在生理上紧密联系，在病理上也相互影响。脾不健运，势必会影响到胃的腐纳功能；胃的腐纳功能不好，必然会影响到脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。

胃不好，伤胃气

中医认为，胃主受纳，腐熟水谷，犹如水磨，将水谷磨为食糜，下传小肠分清泌浊。浊者系糟粕，下达大肠，经大肠转化排出体外；清者即为精微营养物质，由脾运化转输五脏，以滋润濡养机体，是支持生命的重要物质基础和能量来源。

胃不好，水谷不能腐熟与消化，人体就得不到营养物质和气血能量，进而导致胃气弱。中医说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃（包括大肠、小肠）的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。这里的胃气其实已经包含了脾气。

《脾胃论·脾胃虚实传变论》上说：“元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气。若胃气……而诸病之所由生也。”《景岳全书》上又说：“凡治病者，必须常顾胃气。胃气无损，诸可无虑。”这充分说明了胃气在人体生命活动中的重要作用。

早餐吃热能保护胃气

辰时要吃早餐，且早餐要吃热食。吃热食才能保护胃气。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈收缩状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么也吸收不到食物的精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

脾胃不和，全身遭殃

中医认为，脾主升清，胃主降浊。脾胃健运，升则上输心肺，降则下归肝肾，才能维持气机的正常升降运动。若脾气不升，胃气不降，则气机紊乱，容易造成脾胃不和。

脾胃不和的表现形式

常练呼字功健脾和胃

“呼”字属土，常练六字诀中的呼字功，可以培养脾气，提高食欲，调理脾胃功能，对缓解脾虚、脾胃不和、腹胀、腹泻、食欲不振都有好处。具体做法为：

口形：撮口为管状，舌放平用力前伸，微向上卷。

做法：两脚开立，与肩同宽。两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背，两手臂垂于两侧，全身放松。采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气，舌尖轻抵下牙。两手自小腹前提起，手心朝上，至脐部时口吐“呼”字音，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉（左手在外，右手在里），两手内旋下按至腹前，然后自然垂于体侧。练习5～10分钟后，静养3分钟，调息。

功效：口吐“呼”字可排出脾胃之浊气，同时，通过两掌与肚脐之间的开合，外导内行，使整个腹腔形成较大幅度的舒缩运动，可促进肠胃蠕动、健脾和胃。

注意：一般在饭前或饭后一小时练习，饮食过饱时不宜练习。练习时如有不适，应立即停止。

健脾和胃常练舌

中医认为，人的舌头与内脏有着密切的联系，舌体的各个部位都和脏腑各部位相对应。如能经常运动舌头，可增强内脏各部位的功能，健脾和胃，强身健体。

赤龙搅海：舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序，做12次。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈12次。此法可调和阴阳、健脾和胃、固齿祛病、轻身健体。

鼓漱华池：口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动，当津液生出后要鼓漱有声，共12次。津液满口后分3次徐徐咽下，引入丹田，此谓“玉液还丹”，即玉液灌溉五脏，润泽肢体，可健运脾胃、和调脏腑。

健脾和胃常食土豆和蜂蜜

蜂蜜：中医认为，蜂蜜有健脾和胃之功。水土不服与脾胃虚弱关系密切，因此出现水土不服的症状时，不妨在睡前喝杯蜂蜜水。

土豆。早有中医文献记述，食用煮熟的土豆，能健脾、和胃、润肺，兼有解毒、消炎的作用。

脾胃不和常会造成呕吐、腹泻等症状，下面两个方子很好用，大家不妨一试。

姜汁蜂蜜饮：用生姜汁1汤匙，蜂蜜2汤匙，加水适量煮开，趁热服用，每日3次，可治呕吐。晕车的人乘车前喝些还可防止晕车呕吐。

蜜茶：茶叶3克，蜂蜜2毫升，饭后以温开水冲饮一杯。有止泻养血、润肺益肾之功效，适宜便秘、脾胃不和。