密集护理
密集护理（intensive care），是指不一定是人人都必需的、不需要每日都进行的非常规性护理，具有特定目的或即时效果。这些护理会使用特定的方法、产品或材料，过多使用可能造成皮肤损伤。
常见的密集护理措施有三种：面膜（眼膜）、去角质和深层清洁。
面膜和眼膜
面膜和眼膜的作用原理相同，所以合并介绍。由于裁剪的关系，面膜无法照顾到眼部凹陷区域，因此的确有必要使用单独的眼膜做眼周肌肤护理。此处所说的面膜是指常见的面贴膜、膏泥状面膜等以滋养肌肤、促进吸收为目的的面膜。
面膜利用了医学“封包治疗”原理，采用纸膜或者厚的膏（霜）体，使局部皮肤保持较高的温度和湿度，软化角质，加速有效物质渗透，达到护理的目的。在使用完面膜后，皮肤角质层含水量可立即提升，皮肤湿润柔软，透明度变高，即时效果明显，因此许多人迷恋甚至依赖面膜。
但是，把面膜作为密集护理措施，过度使用或不当使用会对肌肤造成伤害，因此，正常情况下，面膜使用建议如下：
●放弃对面膜的幻想。面膜短暂的停留时间难以在抗老、美白、保湿等方面持续起效，抗老、美白、保湿需要全方位护理，不能单纯依赖面膜。
●面膜敷贴时间一般在15分钟左右，敏感肌更要减少至10分钟以内。
●健康肌肤每周使用面膜不宜超过3次（是指各种类型的面膜总数，不是指某种单一类型的面膜）。
●敏感肌要少用面膜，尤其是含防腐剂种类多、刺激性大、香精含量高的面膜。
【过度使用面膜，肌肤很受伤】
每天做面膜会损伤肌肤。多数人连续使用面膜第一周时，肌肤状况显著改善，但是，若继续保持每天一片面膜的使用频率，皮肤反而会变差。这是因为高频率使用面膜，将会使皮肤变得“过水合”，就好比一堵墙整天浸泡在水里，吸水过度，其自身结构早晚会被破坏，一些配方不合理的面膜，频繁使用就更加不利于皮肤了。如果有人说自己的好肌肤是每天使用面膜的结果，这种说法很值得考证。
需要强调的是，即便是具有急救修复作用的面膜，也不宜连续使用五天以上。
[小贴士]
每天敷3分钟化妆水可以吗？
这是日本美容大师佐伯千津主张的方法，这和我的主张不矛盾。敷面膜时间每次长达15分钟，频繁的密集护理会导致角质层过水合而受损。但每天1次，每次3分钟，做5次才等于15分钟，不至于造成损伤，所以这种方法是可取的。
但我仍不建议敏感肌经常这样做，除非带有“治疗”性质。
每次敷贴面膜时间过长也属于过度使用面膜的行为。不少人敷着面膜就睡着了，以为这样很舒服、面膜滋养时间更长。其实这样做是不正确的。我曾经接到过一例求助，一位女士敷面膜过夜，晨起后皮肤痒、发红，起疹——这是长时间敷面膜导致的典型结果：
（1）面贴膜先密集补水，导致角质层过水合、松解，保水力减弱；
（2）体温加热面膜使其逐渐变干，面膜开始从皮肤吸收水分及NMF（天然保湿因子）等天然自有保湿成分；
（3）皮肤失水过速，角质变干翘起，所以会起毛刺、瘙痒，甚至发红、起疹。
【根据肤质选面膜】
干性肤质：秋冬季节较为干燥，建议选用滋润度较高的膏霜状面膜，减少泥浆类面膜的使用。膏霜状面膜油分含量较高，能给干性肌肤带来更多的保护。
油性肌肤：可适度使用软膜粉、泥浆类面膜，一方面可以帮助吸附肌肤中过量的油脂，另一方面也有助于肌肤的深层清洁。但是使用频率依旧不要过高。混合性皮肤可在T区使用这类面膜，V区则不要使用。
敏感肌肤：敏感肌使用面膜时，要特别注意。敏感肌是损伤性肌肤，角质层已经很薄了，皮肤屏障已经受损，神经反应性高，在面膜作用下，因皮肤水合作用加强，皮肤耐受度会进一步降低，某些乳化剂、防腐剂、香精对肌肤的刺激会增强，肌肤屏障会进一步受损。因此，敏感肌挑选面膜时应当选择成分简单、具有镇定舒缓效果的、肌肤不会感到刺激的，若配方中含有类似尿囊素、甘草酸二钾、红没药醇、仙人掌、马齿苋、洋甘菊等抗敏成分则更加完美。不建议使用卡波姆增稠基质的面膜。
敏感肌每次敷面膜10分钟左右为宜。敏感肌更适合使用面贴膜，要避免使用软膜粉、撕拉式面膜等对角质层有清理作用的面膜。
中性肌肤：选择面膜没有更多特别的讲究，只要参照干性和敏感肌肤的标准挑选肤感良好的面膜即可。
去角质
【为什么要去角质？】
如前所述，皮肤表面有一层重要的保护层——角质层。角质层在某些情况下会增厚，这可能会导致如下后果：
●皮肤看起来硬、脆，不够柔软、透明，肤色发黄；
●皮肤外层缺水，可能会起皮、脱屑，容易皴裂。
此时将多余角质去除，可以让肌肤立即获得明显改善，光彩照人，但也正是因此，去角质产品更易被滥用。
【角质层为什么会变厚？】
导致角质层过厚的主要原因有3种：
1．内源性衰老：当人衰老到一定程度时，角质层会变厚。原因是新生细胞的更新速度变慢，所需时间大约为年轻时的2倍。
2．外源性损伤：长期的摩擦、日光照射，会使角质层异常增厚。
3．某些疾病：比如毛周角化症、缺乏维生素A等，会导致局部角质层过厚，引发毛孔堵塞、色素沉积。
【怎样去角质？】
常用去角质方法有如下几种：
●物理摩擦：使用磨砂颗粒、化妆海绵、化妆棉片等对皮肤反复摩擦，使用盐或糖等硬颗粒搓鼻子，甚至用浮石刮搓（一般用于足跟等角质极厚的部位）等，均属此类。
●撕拉剥落：将胶质涂在皮肤表面，形成膜之后揭开，利用胶膜的粘力把表层角质层剥落，常用的胶状撕拉式面膜、鼻头黑头贴均属此类。脱毛蜜蜡纸、橡皮膏药也有类似效果。
●化学剥脱：利用酸，主要是果酸（AHA）、水杨酸等软化角质，使表层细胞凋亡脱落。从木瓜、菠萝等提取的蛋白酶也可实现剥落效果。
【什么样的皮肤需要去角质？】
从业十余年来，我接触到不少女性因为担心“角质层太厚而堵塞毛孔、影响护肤品的吸收”，所以非常勤恳地去角质，甚至将其当作日常保养方法频繁使用。
去角质的效果是立竿见影的：角质层变薄后，皮肤透明度升高，变得晶莹剔透、柔软有血色（因为真皮层血管外露），看起来吹弹可破、细嫩年轻。也正是因此，很多人就认为角质去得越多、越勤越好；美容院也为了追求这种立即变脸的效果而乐于采用去角质的产品和方法做“护理”。
我们已经知道，角质层具有非常重要的保护作用，角质层被剥得太薄，保护能力减弱，皮肤容易失水、干燥，外来刺激因素也容易刺激和伤害皮肤，加速皮肤衰老。
在我看来，正常皮肤并不需要特意定期去角质，角质层有自己的更替周期，过度去角质会造成肌肤损伤、敏感，令人担心。
必须认识到：角质异常有可能只是表象而非本质，此时去角质也只是治标不治本（比如紫外线导致角质过厚，本质解决方法是防晒）；角质过厚时可以去角质，但也不能过度。
冰寒提醒
只有适合的人、适当地去角质才能达到既不损伤肌肤的健康，又能使肌肤更美的效果：
●决定去角质之前，先要判断自己是否适合去角质；
●无论使用哪种方法，只要肌肤出现任何不适，应立即停止；
●正常肌肤一个月去一两次就可以了；干性、敏感性、发炎肌肤不需要去角质；混合性肌肤仅适合在T区适度去角质。
冰寒答疑 关于去角质
我是敏感肌肤，皮肤毛糙、起疹，需要去角质吗？
敏感肌摸着粗糙不是因为角质过多，而是角质损伤、起毛造成的。采用修复、保湿措施，避免刺激，才能让皮肤重新变得光滑。此时去角质只会让肌肤更受伤。
敏感肌起的疹子，如果有脓，可能是细菌感染；若是红色或白色、个头较小，不化脓，则极有可能是受到了刺激后所起的丘疹，而不是普通“痘痘”。
总之，敏感肌不可能角质过多，也不需要去角质。
脂溢性皮炎皮肤出现脱屑现象，目前研究认为可能主要和马拉色菌有关，而不是角质过多脱落引起。遇到这种情况应当进行对应的治疗，盲目去角质于病情无益，甚至会让病情加重。
用去角质膏/啫喱能一下子搓出来很多东西，那是角质吗？
只有一小部分是角质。如果一瞬间就搓出这么多角质，皮肤会受到极大的伤害。这类产品添加了一些不稳定的胶质（如聚丙烯酸树脂类），碰到汗液和皮肤表面的带电离子或者pH值改变即凝絮搓泥。这种设计用于增强视觉效果，打动消费者，帮助销售。当然，这类产品中本身也会添加其他去角质的成分，达到去角质的效果，只不过通过这种视觉的方法让你“眼见为实”，感觉效果更加明显。
深层清洁
用磨砂颗粒、粉体、卸妆油、海绵等配合清洁产品，强力清洁肌肤的方法，称为“深层清洁”。这些方法的“深层”其实并不深，只是相比较于用手和洁面乳清洁皮肤，能够在清洁类护肤品的清洁作用之外，借助机械摩擦力增强清洁力，还会一定程度上去除表层的角质。若过度使用，将会对皮肤屏障造成损伤。
深层清洁可用于过油、角质偏厚（如“鸡皮肤”）、黑头皮肤的护理，适当使用具有良好的效果。
卸妆油或其他卸妆产品对油分有非常强的清洁力，能够清除黏附力强的油性污垢，同时也会洗掉皮肤自身的天然油脂甚至细胞间质，如果再加上机械摩擦力，损伤会进一步增加。在未化妆的情况下，不建议频繁使用卸妆油。事实上我也一直建议尽量避免过于浓重的彩妆，因为这会不可避免地要每天卸妆，并且伤害皮肤。
深层清洁建议每周不超过两次，敏感性和干性肌肤则完全不必采用。混合性肌肤仅适合在T区使用。
冰寒答疑 关于二次清洁
用化妆棉蘸化妆水可以进行“二次清洁”吗？
使用化妆棉和化妆水进行“二次清洁”或“深层清洁”的方法一度流行。有的人甚至早晚都会使用，这种过度清洁的行为很容易导致肌肤屏障受损。
因此，肌肤本身就很脆弱、有过度护肤倾向的人，请避免使用化妆棉+化妆水来做所谓的“二次清洁”。
化妆棉会伤害皮肤吗？
化妆棉是否会对皮肤造成伤害，取决于化妆棉的用法。如果是轻轻粘、敷，没有摩擦，就不会造成伤害。