实验干预

1．为期15日，每日使用微信不超过30分钟

理想状态下的“斋戒”是彻底不使用。但这对微信使用研究存在困难：对许多人而言，微信牵涉到一些重要信息源和必要沟通。本实验将调整为“尽可能少使用”，经预实验考量后，最终设定为每日使用时长不超过30分钟。

2．获取每日使用时长，每日晚8点截图汇报

微信使用时长可通过第三方软件或手机自带功能进行查看。被试每晚8点收到短信提醒，将当日使用数据进行手机屏幕截图后发回。

这一机制的作用有二：

其一，通过获知精确的使用时长，可对斋戒执行情况进行评估；

其二，汇报数据可作为一种监督机制，激励被试更好地执行斋戒。

数据收集

1．量化研究

预调查与基线测查：

实验前对被试进行预调查，评估人口学特征、微信使用特征、参与意图等；并在斋戒前进行4日的“基线测查”，期间被试正常使用微信，并汇报使用时长，以此评估被试的初始使用情况。

分组前后测：

参与者被随机分为实验组与控制组。15日斋戒期内，实验组接受干预（斋戒），控制组正常使用微信；干预前后，两组均进行测查（即前测与后测），测查内容包含幸福感等三类研究指标；分析各组前后测数据，判断影响是否发生。

详细测查指标如下：

①主观幸福感：情绪+生活满意度

主观幸福感可通过“情绪+生活满意度”整合评估（情绪代表幸福感的情感层面，生活满意度代表认知层面）。本研究采用邱林修订Watson的积极与消极情绪量表（PANAS）和Diener的生活满意度量表（SWLS）进行测查。

②疏离感

采用Jessor的一般疏离感量表（GAS）进行疏离感测查。

③工作/学习投入

采用简化版乌特列支工作投入量表（UWES）进行测查。由于被试包含学生群体，量表中所有“工作”均替换为“工作/学习”。

2．质化研究

质化研究被试将与实验组接受完全相同的斋戒和测查，但需额外执行两项工作：

日记：参照指定模板进行每日记录，涉及每日生活经历、社交情况、斋戒感受等；

深度访谈：在斋戒中期及后期接受1-2次深度访谈，访谈内容涵盖个体特征、使用行为、斋戒经历、影响与改变等多方面。

需指出，经过日记和访谈，质化组被试将深度参与到研究中，不免对后测结果产生干扰。故质化组的测查数据不纳入量化分析。