月经自检——“好朋友”最了解你的身体
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很多女性朋友搞不清楚自己的身体状况，其实问问你的“好朋友”——月经就知道了。每个月都来访的月经可以反映女性的健康状况，很多疾病的前期症状都会表现在月经上，不妨在下次月经时进行一下月经自检吧。
必须进行的四大月经自检项目
月经周期
月经周期的开始为行经的第一天，两次月经行经第一天之间的间隔称为月经周期。正常月经周期时间为28～35天，周期的长短因人而异，提前或延迟7～10天，但只要具有一定的规律性则可视为正常现象。
月经期
阴道流血的时间段称为月经期，正常的月经期持续3～7天。但如果月经持续长达8天以上，并有淋漓不尽的情况，抑或经期只有一两天，则属于不正常现象。
经血量
女性的经血量因人而异，通常认为一天换3～5次卫生巾为正常。第一天经血不多，第2～3天开始增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。但如果经血量过多，刚刚换过卫生巾就很快湿透，抑或经血量点滴即止，一天下来都不需要更换卫生巾，则属于不正常的现象。
经血颜色
正常经血不凝固，颜色呈暗红色。经血中除了含有血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈分泌的黏液以及脱落的阴道上皮细胞
等。但如果经血稀薄如水，且呈现粉红色或者紫黑色，亦或经血完全呈凝血块，则属于不正常的现象。
你明白吗？
月经期间乳房发胀是生病了吗？
多数女性在月经期间是没有明显症状的，少数会出现乳房发胀的感觉，这是月经期间乳腺组织活跃的表现，通常在月经结束后便可恢复原有的状态，属于正常现象。但倘若月经期间还伴有严重的腹痛、乳房胀痛、头痛、腰痛等症状，则有可能是身体出现某种病症的表现，这时应提早就医，查明具体病因，进行治疗。
自检月经，将疾病扼杀在摇篮中
月经期间的NG行为
不能同房
月经期间由于子宫内膜剥落，表面会形成创面，如果这时同房，容易将细菌带入女性子宫内，引起感染。
不要泡澡
经期子宫口微开，泡澡时细菌易侵入宫腔，增加感染机会，可采取淋浴的方式。
不要吃寒凉食物
寒凉食物会降低血液循环的速度，影响子宫伸缩，导致经血排出不顺，引发痛经。
不要捶腰
经期捶腰会导致盆腔充血，加重腰痛。还可导致子宫内膜创面不易恢复，延长经期。
不要饮酒
女性经期体内解酒酶减少，肝脏为分解酒精负担加重，会引发严重的肝功能障碍。
不要剧烈运动
剧烈运动会导致经期腰痛、腹痛症状加重，还会引起月经量过多和经期延长。