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第三节 良好卫生习惯
一、正确洗手
准备食物、餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物、照顾病患等情况下,必须及时洗手。
洗手时,要注意用流动的水和使用肥皂(洗手液)洗手,整个过程持续30秒,搓揉时间不少于15秒。
可使用七步洗手法。
第一步:搓掌心。掌心相对,手指并拢,相互揉搓。
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第二步:搓手背。手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行。
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第三步:清指缝。掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓。
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第四步:洗指腹。双手成弓形,彻底清洗指腹。
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第五步:洗拇指。一只手握住另一只手的拇指搓洗。
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第六步:洗指尖。指尖摩擦另一只手的掌心。
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第七步:洗手腕。一只手握住另一只手的手腕转动搓洗。
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如无洗手设施时,可用纸巾擦拭明显污物后,用免洗洗手液或消毒湿巾等清洁用品代替,回家后尽快洗手。
二、咳嗽和喷嚏礼仪
1.咳嗽和打喷嚏时,尽量避开人群,用纸巾或手帕捂住口鼻,避免用双手遮盖口鼻。
2.如果临时找不到手帕或纸巾,可用衣袖内侧来代替手捂住口鼻。弯曲手肘后,再遮盖口鼻。
3.使用后的纸巾要丢到垃圾桶里。
4.咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液对手消毒。
5.日常说话时音量不要过高,避免“唾沫横飞”。
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错误示范
三、室内清洁,开窗通风
1.室内卫生应采用湿式清洁法,避免用扫帚清洁造成扬尘。消毒时应先清洁后消毒,仔细阅读并严格按照消毒剂的使用说明书进行操作。
2.注意室内通风,每日至少开窗通风两次,每次15~30分钟。冬季开窗时注意保暖,避免着凉。