15.远离舒适区

我们所处的区域大体可以分为舒适区、工作（学习）区、恐慌区。从带给人的感受上讲，舒适区最让人舒服、愉悦。在舒适区内，我们会觉得一切尽在掌握中，而一旦离开舒适区，我们就会无所适从，非常难受。

舒适区有两种：

第一，物理上的舒适区，即让自己感觉舒服、愉悦的现实空间。如何界定物理上的舒适区呢？方法很简单，可以以自己的手为圆心，以自己的手臂和身体活动的范围为半径画圆，我们会发现，我们所需要的所有东西几乎都在这个圆内，如手机、水杯、零食、遥控器、纸巾等，这个圆就是物理上的舒适区，一旦它被建立，我们就会停滞在这个区域内，变得异常懒惰，甚至连起身多走一步都不情愿。

第二，心理上的舒适区，即我们日常所表现出的心理状态和行为模式，我们会在这种心理状态和行为模式下感到满足、舒适。心理上的舒适区虽然没有物理上的边界，但有一堵心理上的围墙。围墙内便是舒适区，我们一旦被困在围墙内，就会越来越懒得去尝试新事物，出现拖延。

舒适区是拖延的温床，我们越处于舒适区，就越不敢面对新变化，不想做新尝试，我们的行动力就会越来越弱。因此，远离舒适区，是战胜拖延症的第一步。

第一，要远离物理上的舒适区。

举个例子，在家工作和学习之所以效果不好，就是因为家就是一个不利于工作和学习的舒适区，在家我们往往看见床就想躺上去，看见沙发就想坐上去，看见遥控器就想打开电视，看见冰箱就想去拿零食吃。因此，我们要远离这种舒适的环境，前往办公室、图书馆，起码也要到书房去工作和学习。

第二，要远离心理上的舒适区。

如果我们想让生活充满新鲜感，想在工作上取得更大的成就，就要勇于走出心理上的舒适区，大胆地突破围墙和障碍，不断挑战新的可能性。

我们一旦远离了舒适区，就在很大程度上远离了拖延。

1.列出几种物理上的舒适区：

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2.列出几种心理上的舒适区：

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3.你打算如何远离舒适区？

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