慢性疲劳综合征的常见疗法

每个慢性疲劳综合征患者会从健康专业人士那儿得到不同的建议。这取决于患者所接触的健康专业人士对慢性疲劳综合征的认识或信念及其在这一医学领域的专业程度，以及患者获取有关慢性疲劳综合征的信息的渠道（如当地的支持性团体、互联网等）。

你可能会觉得自己的病没有受到重视。你可能会被告知自己没有出现任何问题，这些症状都是你自己臆想的，或者你应该振作起来。又或者，你可能会被告知要好好休息，直到你感觉好一些，或者相反，你要尽可能多做些事情。你可能已经尝试过许多解决方法，你也可能在拿起这本书之前从来没有和任何人谈起过你的慢性疲劳。

即使你的症状无法找到具体的生理原因，也不意味着你没有任何问题。你的慢性疲劳综合征会出现并持续存在可能是许多因素结合在一起造成的。从普通感冒到癌症，每一种疾病都可能受到我们的生活方式、态度、经历和其他发生在我们身边的事情的影响。例如，你可能会注意到，当你特别忙、压力特别大的时候，会更容易感冒。

在本书的第二部分，我们将介绍一些实用的策略来帮助你克服慢性疲劳综合征。在那之前，让我们先来了解下面这些常用于帮助慢性疲劳综合征患者的治疗方法。

抗抑郁药

几乎没有证据表明抗抑郁药能减轻慢性疲劳综合征患者的疲劳感。然而，抗抑郁药可能对任何与抑郁症相关的症状都有用。一些抗抑郁药还含有可以减轻肌肉疼痛和缓解失眠状况的成分。

皮质类固醇

目前还没有足够的证据证明皮质类固醇（Corticosteroid）对慢性疲劳综合征患者有效，所以无法就其有效性得出任何结论。低剂量的皮质类固醇发挥的效果只能维持很短的时间，高剂量又会产生副作用，如肾上腺功能抑制。

免疫疗法

同样缺乏足够的证据证明在慢性疲劳综合征患者身上使用免疫疗法是有效的。免疫疗法还会产生副作用，包括头痛、疲劳和胃肠道紊乱。

膳食补充剂

这方面的研究很少。有研究表明，注射镁对一些患者有好处。服用月见草油会出现各种各样的结果。

特种饮食

在治疗慢性疲劳综合征时，医生会推荐各种特种饮食。如果你有过敏或不耐受的症状，那么排除相关易引发不适的食物可能会有好处。许多患有慢性疲劳综合征的人对酒精不耐受，因此要避免摄入含酒精的饮料。

值得注意的是，一段时间不吃任何食物，然后重新开始进食会导致胃肠道功能发生改变。在国外旅行时改变饮食也会产生类似的影响。

延长休息时间

延长休息时间对慢性疲劳综合征的治疗并无帮助。有很多间接证据表明，延长休息时间可能会延迟康复，因为相关的身体功能会有所衰退。

渐进式运动

渐进式运动的目的在于逆转慢性疲劳综合征患者身体机能（健康程度）和肌肉力量下降的趋势。多项研究表明，这样做可以减轻慢性疲劳综合征患者的疲劳感，并在很大程度上改善他们的身体机能。

放缓活动

放缓活动是一种能量管理策略，医生鼓励慢性疲劳综合征患者放缓活动，在休息和活动之间取得平衡。这通常包括：在疾病带来的身体和精神限制之内生活，不要去做会使症状恶化的活动，或在活动中有计划地休息。虽然放缓活动对那些倾向于承担过多的患者有帮助，但目前还缺乏能证明其有效性的证据。

补充和替代医学

补充和替代医学指的是旨在改善健康和幸福的各种方法。虽然这些方法通常不被主流医疗保健体系所认可，但它们确实给有各种健康问题和疾病的人（包括慢性疲劳综合征患者）带来了很大的帮助。尽管顺势疗法（homoeopathy）②、整骨疗法（osteopathy）③、针灸和草药疗法等方法已经为一些慢性疲劳综合征患者带来了帮助，但是没有相关的研究证明它们的疗效。