11 仪式感

当你为日常练习添置了某些小仪式之后，你对它就会多一份敬畏、多一份体悟。你可以精心设置一些小场景，来传达你想要好好练习的意愿，并在每次练习时不断重现，这样就会使你的日常练习有了仪式感。这种仪式感并不需要兴师动众，可能只是你在等待电脑启动时，用一种特殊的方式给自己打气，为即将进行的演讲做准备。但是，哪怕再微弱，都足以令你拥有完全不同的练习体验。

宗教就擅用各种仪式来增加人们对其的敬畏感。例如，僧徒们沿着过道列队徐行，庄重地将圣物摆放到圣坛上，还有反复念诵的经文、做出的手势、播放的音乐，圣衣及其他服饰。所有这些重复的、庄重的、缓慢进行的活动，都将宗教事务从俗事中剥离出来，令信徒对神圣与世俗有了清晰的界定。

前文所述，我在开始写作练习之前，都有一个寻常的不能再寻常的小仪式，那就是每天都选1只咖啡杯。我家的咖啡杯的确不少，但我对其中的6只情有独钟，因为它们分别购于我所喜爱的6座城市。在挑选咖啡杯的瞬间，我又能联想到那些城市，体会在巴黎或者罗马的咖啡馆写作的感受，甚至还能想起当时的一些所见所闻。我挑出的不是1只简单的咖啡杯，而是一段珍藏的独家体验。

那么，我们能想到的仪式有哪些呢？以下是来自客户们的反馈。

作家莱斯利说：“巴赫！离了巴赫我根本没法儿活！每天在开始写作前，我都要听听巴赫的音乐，他的音乐有一种魔力，仿佛能把一个支离破碎的我，完美地拼凑成作为‘作家’的我，于是在这种和声的共鸣之中，在一片和谐之中，我文思如泉、运笔如飞。感谢你，约翰·塞巴斯蒂安·巴赫！”

画家拉里说：“其实，画画的整个过程，从摊开调色板到挑选画笔直到最后的清理收尾，都是非常有仪式感的。不过，我还添加了另一个特殊的小仪式：每次在下笔之前，花15～20分钟的时间，翻看几本画集。我这么做，不是想从中借鉴或者寻找灵感，而是出于两个完全不同的原因：一是我对绘画史非常感兴趣，希望能借此与画坛的前辈先贤心照神交一番；二是看这些作品能令我燃起创作激情。这颇具仪式感的20分钟，能令我产生自豪感，还能使我倍感振奋。”

作家比琳达说：“我生活在一座古色古香的小城里，那里有许多咖啡馆（没错，也有很多家星巴克）。按理说，我每天早晨写作之前的仪式感，应该是去同一家咖啡馆，结果我却发现，自己更享受每天仔细挑选不同咖啡馆的乐趣。每天起床之后，我便下楼走到院子里，推开临街的那扇沉重的门，然后原地伫立片刻，感受着这座小城的清晨生活，为自己能从事写作而感到庆幸，接着慎重地选好今天要去的咖啡馆，便昂首阔步地向左或者向右走去。”

乐团演奏家罗伯特说：“对一位乐团演奏家来说，取放小提琴的过程就颇具仪式感。先是小心翼翼地将小提琴取出，然后轻抚过琴面，感受清漆的触感，接着抚过琴弓，最后缓缓地将它放回琴盒——整个过程处处充满仪式感，除非你失去了对演奏的热爱。如果只是为了应付一次彩排或者一场演出而演奏，那么你肯定不会有任何仪式感或者特殊感觉。所以，从某种程度上来说，热爱与仪式感是相伴相生的。如果你热爱某件事物，你会不自觉地为它增添仪式感；反之，如果你不热爱或者不再热爱某件事物，这种爱的魔力就会消失，一同消失的还有你感知和创造仪式感的能力与欲望。”

的确，爱与仪式总是密不可分的。庄重威仪的仪式总是气势磅礴，而凡人意趣虽星星点点，却也熠熠生辉。女王加冕是一场庄重威严的仪式，给你的初恋女友献花同样是独属于你们的仪式。从某种程度上来说，婚礼、葬礼、加冕礼、就职礼的力量都来自仪式感。同样，日常生活中的一些特殊时刻，比如拿出生日蛋糕、唱生日歌、吹蜡烛等，也可以带来仪式感，改变我们的生活。

你想到了某种仪式或许可以帮你更好地练习。但是，你对于仪式的具体内容并不是很清楚，或者不知道这么做究竟有用还是没用？无论怎样，试试才知道。

假如你打算一直等到调整好心态，等到弄清楚仪式的方方面面，再开始练习，那么你将永远也开始不了。

——罗·米洛·杜奎特

缺少了仪式感，缺少了那些创造仪式感的行为，某些人生经历就会显得更加虚空与平庸。同理，日常练习也是这样。若要为你的日常生活和日常练习增添仪式感，可能需要你在思想上做出些许转变，甚至可能完全颠覆你的认知。也许你需要进行各种各样的尝试，才能找到真正产生仪式感的某个行为。但事实将证明，一切都是值得的。缺少仪式感的日常练习枯燥乏味，难抵漫长岁月。

深思细悟

1.你认为日常练习中的仪式指的是什么？

2.对于“日常练习要有仪式感”这一观点，你是认同还是有些反感？

3.如果有些反感，你认为在什么情况下，你才会尝试接受它？

4.是否可以具体描述一下，哪些仪式可能有助于你的日常练习？