6.运动如何促进老年人心理健康

运动可促进老年人的心理健康，主要表现在以下几个方面：

（1）缓解心理压力：

科学研究发现,运动本身可以促使人体的内分泌功能发生变化。运动可以刺激内啡肽的分泌,当运动达到一定量时,内啡肽的分泌增多。在内啡肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。

（2）增强自信心：

参加体育运动能帮助人们提高自我认识，进行准确的自我定位，合理地分析问题，不断完善自己，从而能增强自信心。

（3）培养积极心态：

通过参加体育运动，老年人可以发现自己比较喜欢的运动项目，在参与该项运动的过程中会很积极地投入其中。