第4章 解放天性

■ 创作者需要解放天性

很多艺术学院的第一节课叫“解放天性”，尤其是表演学院，有人可能略有耳闻，并且对解放天性有所误解，以为是教学生们彻底放飞自我，甚至还要求学生们进行大尺度的肢体接触。

我要强调的是，这些方法并不准确，或者说很片面，没有理解何谓真正的解放天性，只是看到了一些皮毛之后教条化地这样认为。

创作者的确是需要解放天性的，即便不创作了，解放天性之后人生也会到达另一个高度。

何谓天性？西方哲学中称为“本我”，东方哲学中称为“元神”，生物学中叫作“爬虫脑”——这是人类大脑之中最里层，脊柱的顶端，是最古老的一层大脑，已经进化了一亿多年，所有的哺乳动物都存在这种大脑，它掌管着我们最基本的功能，比如呼吸、心跳，支撑着生命，以及主宰害怕、焦虑、紧张、逃避等种种情绪。例如，得知明天有一场重要的考试，你的思维和理性告诉你，这场考试影响不了什么，千万不要害怕，可是你依然忍不住地紧张，睡不着觉，这就是因为你身体的爬虫脑主管着生命中最基本的一些反应，它既有好处也有坏处，它能帮助我们判断情况，遇到危险时到底应该战斗还是逃跑。当人类还在演化的早期时，对于诸多灾害和天敌的担心与害怕早已深入骨髓，写进了如今的爬虫脑中。用现在的话说，当灾害和天敌还没来你就想战斗，这叫狂躁；灾害和天敌还没来你就想逃跑，这叫抑郁；又想战斗、又想逃跑，进退两难，这叫躁郁。事实上，每个人都会躁郁，只是程度和取舍不同，这就叫天性。不过，我们是创作者，并不研究生命学，对于天性的理解到这一层即可。

现在你知道了，解放天性的人不会紧张。倘若让普通人当众表演一点什么，普通人一定会不由自主地担心胆怯，因为普通人并没有解放天性。

艺术学院之所以要求学生们解放天性、突破自我，用恶俗一点的话来说，就是要求学生表演的时候“不要脸”。郭德纲有句话说：“要脸就是不要脸，不要脸就是要脸，因为不要脸才能挣来更多的脸。”当然这么说会有点极端。只不过，训练“不要脸”的方式太多了，有些未必会有很好的效果。

成功学往往提倡“战胜天性”，这与艺术的提法截然不同。成功学认为，紧张是本我在作祟，一个人要不断强大自己的外脑，训练逻辑思维、丰富知识领域、提高思考层级，找到解决方法，方能战胜本我。

只是这里也存在误区，再聪明、思考再多，也不可能永远不紧张，毕竟爬虫脑的发育历经了一亿年，而讲故事的能力也才有十万年的历史，如何能战胜这样强大的生命本能呢？

在艺术中，我们称为“解放天性”，要求你把本我带出来，解放它，这种说法更加友善与合理。由于人类成为智人有十万年历史，一直在开发外脑中的智商思维、虚构能力，导致天性被隐蔽，因而才会更加紧张。

不知道你们注意到没有，在很小的时候，人是不会紧张的，上台表演节目也那么毫不扭捏，纯真自然；或者人到了一定高度之后，比如在某些领域取得非凡成就，上台讲话也不紧张，可以收放自如、谈笑风生。也就是说，人生的两头是不紧张的，要么是孩童阶段，要么是彻底解放了天性之后。

如果你要开始创作了，我希望你尽快解放天性，而不要等到四五十岁知天命的年纪。当然，也有人一辈子都不会解放天性。

■ 解放天性的原理

解放天性的原理是什么样的呢？幻想你的天性像是一个躲在黑暗里的虫宝宝，在上亿年间，它掌管着你的基本功能。你打压它，为此不惜动用一切聪明的方式，但是它太强大了。那么，你不妨和它做朋友，让它从黑暗之中走出来，看看这个全新的世界，重新学习，这就是解放天性的原理。

懂得原理，才能不拒绝它，真正解放它，和天性做朋友。你看，我们对小我的称呼都是多少带着点歧视的：爬虫脑。但它存在上亿年，多么古老。

■ 解放天性的好处

解放天性会带来很多好处，可以治愈很多伤痛、焦虑和抑郁。在生活中，人也会更加洒脱，当众演讲，和陌生人交朋友，不会患得患失，拥有良好心态。并且，解放天性的人血清素的水平也更高，因为爬虫脑掌管血清素和多巴胺，这两种水平增高以后，个人的魅力、感召力及自己的快乐都会变高。更重要的是，解放天性能帮助创作，打开创作思维，更好地感受生活、投入生活。

■ 解放天性的方法

极限情绪法

可以回想一下，自己有多久没有痛快地大哭或者痛快地大笑了？在我们变成大人之后，似乎很少有这样剧烈的情绪波动，然而在小时候却那么习以为常，这正是因为长大之后有了思维逻辑，减少了极限情绪的表达，压抑了天性。

如何去释放极限的情绪？比如，看几部非常感动、催泪的电影，有些电影我每次重温都会极致地大哭。后来我发现，如果早上可以大哭一场，那么一整天的内分泌都会非常协调，因为这样的情绪能积极调动爬虫脑，暂时封锁外脑，这样一来，哪怕是早上大哭一场，接下来的心情都会很好。如果你很不好意思，不妨去找一个没人的地方，但到了最后，即便当众你也能大哭。

关闭大脑法

大脑的运作原理很简单，即输入和输出，事实上电脑就是仿照人脑设计的，并且可以人为地控制大脑的输入和输出，适当地关闭它，比如每天闭眼生活一小时，或是拿出一段时间不接收任何信息，不看手机、电脑，创造极致安静的空间。为什么修行的人都要去深山人迹罕至处？就是要减少外脑对烦琐事务的处理，才能唤醒元神。但在日常生活中，我们无法隐居，所以就只能关闭眼睛、关闭手机、关闭电脑，甚至关闭一切欲望，让外脑沉寂下来。外脑一旦沉寂，爬虫脑就会从黑暗之中冒出头来，带它遛一遛，尽管它刚开始并不信任你。

本我曝光法

把爬虫脑拿出来晾晒一下，曝光一下，创造出它发挥作用的场景，比如尴尬疗法。有时候和一个不太熟的人在一起，没人说话，但长时间没有人打破沉默，是不是会有些尴尬？这时，你可以不作声，甚至盯着他，看谁更尴尬。把这个小范围再扩大些，比如在电梯里，大家都朝着某一个面，但你偏偏对着他们，是不是也很尴尬？可是，尴尬这种情绪就是爬虫脑造成的。你在一个下雨天走在马路上，忽然脚一滑摔了一跤，觉得非常丢脸。可是从理性的角度来说，谁没有摔过跤呢？何况大家都是陌生人，再过一天，谁又会记得你摔过跤？因此，除了疼痛，摔跤什么都不会带来，可是为什么还是忍不住觉得丢人？因为这不是你的大脑说了算。因此，你不妨就这样激发它，在日常生活中制造一点小尴尬，训练一些逆向的行为，一些当众孤独的行为，也即所谓的“晾晒爬虫脑”。到最后，即便在大街上当众摔跤，你也能若无其事地站起来。

总之，不用担心爬虫脑掌控情绪，大部分人都在人生路上的一头一尾解放过它，小时候懵懂无知，老了之后看破天性，只是太早或太晚都没有什么用，在年富力强的时候解放天性，你才能做成更多的事，创作出更好的艺术，成为一个有更高思维、更洒脱的人。